Saúde: Imunidade Vs Stress
katia

Kátia Cardoso

  • 8
  • Abr
  • 2015

Saúde : Imunidade Vs Stress

  • 8
  • Abr
  • 2015

O sistema imunitário é o sistema que protege o nosso organismo das doenças. Quando o mesmo está a funcionar corretamente deteta os ataques provocados por vírus, parasitas e outros agentes ao corpo.

A imunodeficiência, ou imunidade baixa, verifica-se quando a atividade do sistema imunitário é inferior ao normal, o que faz originar infeções recorrentes podendo colocar em risco a vida do paciente.

Opostamente, a autoimunidade é o resultado de um sistema imunitário hiperativo que pode
provocar, a título de exemplo, a diabetes tipo 1.

Mas que fatores podem alterar a nossa imunidade?

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      • Desequilíbrios alimentares e emocionais;
        • Ansiedade;
          • Carências vitamínicas;
            • Predisposição hereditária;
              • Stress.

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Então, o que fazer para evitar as alterações à nossa imunidade?

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              • Fazer uma alimentação equilibrada;
              • Ter uma rotina saudável de hábitos de higiene;
              • Dormir entre 7 a 8 horas por noite;
              • Controlar os episódios de stress.

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Voltando ao título deste artigo, como o stress interfere com a imunidade?

O stress potencia o aumento da produção de cortisol no organismo, contudo, quando são
episódios de stress esporádicos, logo que a adrenalina passa, os níveis hormonais voltam ao
normal e todo o processo fisiológico também.

No entanto, quando existe uma persistência de situações que geram stress a glândula
produtora do cortisol perde a sensibilidade e os níveis de cortisol começam a descer
confundindo o nosso organismo informando o mesmo que não pode descansar uma vez que
não tem “combustível” suficiente (isto é, o cortisol) para combater as situações de emergência.
Este quadro clínico leva a patologias muito graves e uma delas é a baixa imunidade.

É muito importante estar alerta para os sinais que o nosso corpo apresenta.

Invista em si…Saudável será muito mais produtiva e feliz!

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14 Comments

  1. Muito bom este post,só hoje vi e me ajudou bastante ,pois ando muito ocupada,muito trabalho e responsabilidades , ainda mais cuido da minha neta de dois anos , neste momento está aqui ao pé de mim , tentando que eu lhe dê atenção,é um stress constante , por isso a minha saúde não está muito bem nestes dias , mas vou me cuidar mais . Obrigada pela dica.

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  2. Eu procura cuidar da minha saude, da minha alimentacao, gosto muito de alimentos intregais, chas, fazer exercicios, caminhadas, muito boa estas dica. obrigada.

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