Pele, quais as suas necessidades ?
barbara

Bárbara Filipe

  • 8
  • Jul
  • 2015

Pele, quais as suas necessidades ?

  • 8
  • Jul
  • 2015

Com o Verão em força, necessitamos reforçar os cuidados com a nossa pele.

Para isso deixo-vos hoje algumas dicas simples que podem ajudar a cuidar e a “alimentar” a sua pele, protegendo-a dos perigos da exposição solar.

Desde a nossa infância que sabemos o perigo de estar demasiadas horas ao sol, de ir para a praia ou piscina nas horas críticas de calor, de não aplicarmos protetor solar adequado ao nosso tipo de pele, etc.

No entanto, mesmo assim, todos os anos aumentam o número de casos de queimaduras solares, desidratações, cancro de pele entre outras patologias causadas pela negligência com o maior orgão do corpo, a nossa pele!

Por outro lado, os cuidados com a pele não devem ser observados apenas no Verão, mas todo o ano, para que quando os dias quentes chegam e a exigência das condições climatéricas obrigam o nosso corpo a reagir, o mesmo possa estar preparado para se manter saudável.

Comecei o texto por indicar que a pele também se “alimenta” e é verdade. “Mas como?” perguntarão…
Dando prioridade a alguns alimentos.

  • Citrinos, porque são ricos em vitamina C;
  • Frutas e legumes, em especial batata doce, tomate, melão, kiwi e pêssego;
  • Vitamina A como agrião, espinafres e brócolos;
  • Abóbora, damascos e cenoura devido aos beta-carotenos;
  • Omega 3 que podemos encontrar no atum, salmão e sardinha;
  • Selênio, que encontramos nos cereais, castanha do pará e perú;

Para além destes cuidados alimentares, não devemos descurar da hidratação, bebendo cerca de 2 litros de água por dia e evitando a exposição solar demasiada.

Alguns perguntarão: “Mas, e a vitamina D que obtemos ao “apanhar” sol? Não é importante?”
Sim, de facto é muito importante, mas com moderação.

Apanhe sol, aproveite os momentos em família, saia da rotina diária mas com os devidos cuidados !

Até para a semana.

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3 Comments

  1. Buenas noches señora gracias pela dica tengo que cuidar más de mi pele no é cuando esta no verano y si todo año principalmente na alimentación

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  2. Muito boas essas dicas, eu gosto de beber suco de laranja com cenoura quando vou tomar sol, beber agua faz muito bem para tudo e por proteção solar e super importante. Confesso que quando vou de férias fico o dia na praia mas estou sempre indo na água e metendo proteção solar. Para evitar os escaldões.

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  3. Todos sabemos destes cuidados que devemos ter mas quando somos jovens não damos muito importancia a estes cuidados ,eu mesma quando jovem mesmo sabendo ia a picina não importava o horario,mas as consequencia vem,por hoje faço atenção. gostei das dicas.

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